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“哎呀，好了，都几年不见了，我们好好聊聊，上午的训练就不要参加！”南修宇突然用右胳膊勾住我的脖子，左胳膊勾住肖克的脖子说。
“混账！把你的脏胳膊放开！”哥哥突然出现在我们面前，当然楚君也在旁边，冷着一张掉冰渣的脸。
“老大，哈哈，好久不见，还是这样哈！”南修宇顺势用右手拍着哥哥的肩膀。
“哼，好好训练，下午让我们好好打一场！”哥哥说这句话的时候没有看着南修宇而是看着远处的场边。
我跟着看过去，发现那里多了一位中年男人，我猜想应该是新德大学的教练。
那个男人拍了拍手，两所大学的队员集合成两队。
“那么，大家好，现在我介绍一下，我叫巴尔，是新德大学的教练，欢迎尹都里的同学们。”巴尔带头互相，接着说“接来下的安排，上午进行的训练就是……”
接下来就是一天的任务，就是体能训练，首先训练的就是禁区折返跑加3/4场冲刺跑。
训练中所有人都很卖力，特别是木川，他整个人就像打了鸡血一样，一直冲刺在最前边。
其实，完整的体能训练周期为12周，总共分为专项体能、力量、爆发力、速度、灵敏等多个项目。
而这次的训练只有两个小时，巴尔也只是让他们适当训练。
不过，一直没有间断训练的他们，对这点训练还是很轻松的。
两个小时后，巴尔宣布体能训练结束。
“接下来，大家休息，下午两点准时，到这里集合，打一场训练赛！”
也许是到了一个新环境，也许是因为刚刚和南修宇他们汇合，有说不完的话，时间也突然变的快了，很多话没说完，却到了比赛的时间。
新德大学出赛的除了肖克，南修宇还有刘岩，柳林和张永。
比赛开始就被身高215公分的刘岩拿下了球权，张永稳稳的运球推进。
虽然，这只是内训比赛，可是哥哥他们却很认真，毕竟对方球队里有曾经的队友，我想他们是想真正的较量一下了。
三年的时间让大家进步非常大，只看放守就知道。只要对方控球，我方切断控球者和对位球员的直接联系。
“安若，这三年，他们的进步真是惊人，以前在青和的时候，没有一个人能做到这样的防守。”我始终忍不住说了出来。
“嗯，这三年我见证了他们一次又一次的比赛，他们的成长是看的见的。”安若说。
“嗯，我觉得他们已经是一个有丰富经验的篮球手了，你看，在柳林进攻的这段时间里，木川把南修宇贴的死死的，不给南修宇一点接球的机会！”
于是，新德大学的这次进攻只能打内线，最后靠刘岩的身高，勉强得了2分。
“哎，木川，今天我们就分个高下！”南修宇撂下这句话，快速回防。
“哈哈，南修宇，我正有此意！”木川自信的接着说：
“把球传给我，我要让他知道输是怎么写的！”