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佑网面无表情的看着这些站在水中的众人，平静的说道。
“我跟你们讲，跑操什么的只是你们的开胃小菜，下午的训练才是重头戏，这就是我为什么说下午的训练会很重要。”
话音一落，坑中的水像是被某种力量影响一样，不断的翻腾，不断的出现水浪，让众人在水中站着都极其困难，跌跌撞撞更是难受，如果没有肩搭肩的话，那么他们早就摔了好几次了。
而这正是佑网所想要看到的，他第三次出现了意味深长的微笑。
“今天下午的训练就是，在这翻腾的水中，蹲起两千次！”
两千次？！众人不可置信的看着佑网，就连鑫茗也有些被惊讶到，她也做过一些蹲起训练，但最多也只做过一千两百次，而且这还是最近的统计。
其中一个人大声喊道。
“你没开玩笑吧？！两千次？这谁受得了啊？！”
可这句话却让佑网不高兴了。
“受不了就给我滚蛋，屁话真多，两千五！”
此话一出，谁也不敢多嘴。
“听好了啊，每次蹲起，都要给我大声地喊到蹲了第几次，如果我没有听清，那么就重新再来一遍，直到我听清为止！现在开始！”
没办法，众人只能硬着头皮上了，他们在这翻腾的水中蹲起，只是一次，他们的身体就已经被水浪弄湿。
“一！”众人大声地喊。
“听不见再来！”佑网怒声吼道，他的声音可以盖过所有人的喊叫。
没有办法，只能重新再来一遍。
“一！”众人再次大喊并重新蹲起，声音比刚才还要大。
“听不见再来！”佑网再次怒声吼道，他的声音依旧可以盖过他们所有人的喊叫。
“一！”他们继续吼叫并再次蹲起，甚至有一些人已经喊破了喉咙，发出尖锐的叫声。
听到破音，佑网这才让他们继续做第二个。
“继续，就给我按照这个音量喊！”
就这样，众人按照刚才的音量不断吼叫并不断蹲起，他们的身体已经完全湿透，水浪的拍打让他们睁不开双眼，整个队伍不停的摇摇晃晃。
“二十！”
...
“三十！”
...
“五十！”
到了五十次，众人的体力已经耗尽大半，如果说是在正常地面上蹲起，那么体力肯定削减的不那么快。
但是在水中蹲起，还要不停吼叫，这样的话体力会成倍数削减。
这个下午，必定无比煎熬。